「 簡単ポーズ 」 の情報 

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、１日１セットの実践でOKのヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】です。 ▷︎お腹の凹ませ＆くびれ作りを

そこで習慣に採り入れたいのが、初心者でも実践しやすい内臓のマッサージ効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】＆【コブラの

そこで採り入れたいのが、お腹周りの筋肉に効率良く働きかけるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ウトゥカタ アーサナ（捻った椅子のポーズ）】です

... まで作れれば理想的。そこで習慣に採り入れたいのが、脚の中でも特に大きな筋肉を一挙に強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】です。

... の１つに、脚痩せの鍵となる“股関節周りを整えること”が挙げられます。そこで習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが【トリコナアーサナ】です。

... たいのが、ウエストのくびれ作りに効果大、かつ全身のスタイルアップに効くヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・トゥリコーナ・アーサナ】です。

... っぽさが増すもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腕や肩周りの引き締めやむくみ予防に効くヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】です。

... なイメージも。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿勢で体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】です。

... にも習慣に採り入れたいのが、お腹や背中を引き締めつつ疲れ目や肩こりを改善する効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】です。

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを伸ばすだけでなく、内臓まで活性化してくれるヨガの簡単ポーズ【アルダマツィエンドラーサナ】です。