「 筋肉 」 の情報 

「ここからヨガとダンスで筋肉つけていきたいと思います」と意気込みをつづった。 続けて「今日YouTube chiha room配信しました！

ワイドスクワットで太ももやお尻など「大きな」筋肉を鍛えて、代謝を高め、お正月太りを解消しましょう。

ストレッチやヨガなど、筋肉をほぐし、巡りがよくなるような動きを取り入れるといいでしょう。 ◇バランスの良い食事体に取り入れるものにも気を配りま

この動きは、日頃からヨガに慣れている方向けです。肩甲骨を引き締めて腕の筋肉を伸ばすことで肩こり解消効果が期待できます。 やり方： ・軽減法で頭頂部を

ヨガでは、適切なアライメント、関節の正常な回転、十分な可動域を可能にしている重要な筋肉となっている。また、私たちが恐怖を感じると、腰筋が活性化する

きつ～いヨガのポーズで身体が緊張状態、ストレス状態のとき深いため息を「ふ～～～～っ」とつけば筋肉の強張りやストレスがリラックスできるそうです。

体が硬い人やはじめてヨガをする人にとっては、ポーズをとるだけでツライと感じてしまうことも。それは日常生活では使われていない筋肉をポーズで使うため。

エブリデイヨガ 骨盤まわりの筋肉鍛える「お尻歩き」. 両脚をそろえて前に伸ばす。両手を腰にあて、背筋を伸ばす. わざわざジムに行きたくないという人は、

肩甲骨を動かすヨガの動きで、これらの筋肉をほぐし、肩甲骨の可動域を広げて動きをスムーズにし、肩こり解消に繋げましょう。

歩くとき、ヨガする時、脛（すね）の筋肉や動きに注目したことはありますか？あまり意識をしたことがない部位ですが、実はかなりガチガチかもしれません。