「 お腹周り 」 の情報 

そこでおすすめが、お腹周りの引き締めと代謝UPに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ～脚を上げるバリエーション～】です。

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉の強化と、バストの下垂の原因となる内巻き肩の予防が一気に叶うヨガの簡単ポーズ【猫のポーズ】

ヨガのポーズ【パリガーサナ】に少し手を加えてお腹の引き締めに特化したポーズです。お腹周りの筋肉を使って脚を浮かせ、体幹を使ってポーズを

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉、体幹、股関節周りの筋肉にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア２】になります。

ヤフクリ #YCJP 引き続きウエストシェイプヨガ・パート3 運動不足や自粛太りなどによって冬の間に蓄えてしまった、お腹周りの脂肪・むくみ・

ヤフクリ #YCJP 前回に続きウエストシェイプヨガパート2✌️ 運動不足や自粛太りなどによって冬の間に蓄えてしまった、お腹周りの脂肪・むくみ・

そこで採り入れたいのが、お腹周りの筋肉に効率良く働きかけるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ウトゥカタ アーサナ（捻った椅子のポーズ）】です

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを伸ばすだけでなく、内臓まで活性化してくれるヨガの簡単ポーズ【アルダマツィエンドラーサナ】です。

そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹やお腹周りの引き締め＆柔軟性UPに役立つヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】です。

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、背筋を伸ばしつつお腹周りの筋肉の強化に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ダンダ・アーサナ（杖の