「 １つ 」 の情報 

わざわざジムに行きたくないという人は、テレビを見ながら家でできる動きを１つ、覚えておきましょう。今回はお尻まわりの筋肉群を使って歩き、骨盤の状態を

インドのヨガやアーユルヴェーダの世界では、風邪や花粉症対策などの健康維持の１つとして古くから鼻うがいが日常的に行われています。 その際に

... の１つに、脚痩せの鍵となる“股関節周りを整えること”が挙げられます。そこで習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが【トリコナアーサナ】です。