「 ウエスト 」 の情報 

女性らしいボディライン、キュッと締まったウエストを手に入れるには、意外にも背中を鍛えることが大切と言うヨガクリエイターのayaさん。

ご紹介するのは、ヨガのねじりポーズの鉄板とも言えるアルダ・マッチェンドラーサナです。ねじりのポーズは、ウエストの筋肉を刺激し無駄肉を

... たいのが、ウエストのくびれ作りに効果大、かつ全身のスタイルアップに効くヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・トゥリコーナ・アーサナ】です。

ヨガの基本ポーズ【パリガーサナ】に少し手を加えてウエストの引き締めに特化したバリエーションポーズです。腹筋と体幹を使って脚を浮かせた

... と体型を管理していきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやウエストの引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【逆プランク】です。

『膣ヨガ』をすることで女性らしい美スタイルが叶っちゃう♡. 「〝女性らしい美しいボディライン〟と言えば、キュッと絞られたウエストが挙げられ

... 習慣に採り入れたいのが、体側を大きく伸ばす動きでウエストのくびれメイクに効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】になります。

お腹引き締めヨガ 三角のポーズ. キュッと引き締まったウエストを目指すなら、これ！今回はくびれメイクに効果的な「三角のポーズ」をご紹介します