ガッチリさんにおすすめ 続けるほどに【腕や肩周りが細くなる】簡単ヨガ習慣

... っぽさが増すもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腕や肩周りの引き締めやむくみ予防に効くヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】です。