「 椅子 」 の情報 

そこで採り入れたいのが、お腹周りの筋肉に効率良く働きかけるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ウトゥカタ アーサナ（捻った椅子のポーズ）】です

瞑想×ヨガの組み合わせは、椅子に座ったままできるポーズも多く、深呼吸と静かな動作を中心とするポーズが多いため、周囲で仕事に集中している人の

... まで作れれば理想的。そこで習慣に採り入れたいのが、脚の中でも特に大きな筋肉を一挙に強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】です。

引き続き、家でできるヨガのポーズと呼吸法をご紹介します。マットはあっても無くてもかまいません。床に座るのがつらい人は椅子に座ったまま

... 下半身”まで叶えば嬉しいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の大きな筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】です。