「 OK 」 の情報 

今話題のキヌア。デリなどのサラダでもお馴染みですね。キヌアはコクリでありながら優れたプラントベース（植物性たんぱく質）食材。「米化」もOK！

激しい運動は睡眠の3時間前までに終えておきたいところですが、ヨガやストレッチは副交感神経を優位にするので眠る直前でもOKとのこと。

激しい運動は睡眠の3時間前までに終えておきたいところですが、ヨガやストレッチは副交感神経を優位にするので眠る直前でもOKとのこと。

... の上にかけ膝を横に開きます。両手で立てている方の膝裏を抱き抱え、胸に引き寄せます。お尻の伸び感を感じられればOKです。 ライター／君嶋瑠里（ヨガ講師）.

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、１日１セットの実践でOKのヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】です。 ▷︎お腹の凹ませ＆くびれ作りを

多摩区内にもいくつかヨガ教室はありますが、老若男女、ヨガ初心者の方もOK！は嬉しいですね。 ヨガイメージ. 写真はイメージです. ヨガに興味がある

【画像】「テレワーク疲れ」に効くヨガ ジムなどで本格的なトレーニングに励むことも難しい状況にあるなか、今回はEU JAPAN SPORTSが考案した