「 呼吸 」 の情報
【エブリデイヨガ】「三角のポーズ」で心も体も伸びやかに
1/4枚 ヨガを日々続けると、深く呼吸ができるようになります。今回は三角のポーズです。両足の裏全体で床を踏むことで下半身が安定し、上半身を
【エブリデイヨガ】(55)「三角のポーズ」で心も体も伸びやかに
ヨガを日々続けると、深く呼吸ができるようになります。今回は三角のポーズです。両足の裏全体で床を踏むことで下半身が安定し、上半身を
【エブリデイヨガ】(53) 「魚のポーズ」で心身をほぐす
忙しかった日の夜は、肩が凝ったり、呼吸が浅くなったりと、家に帰ってもまだ体の緊張が抜けないことがあります。そんな時は寝る前に、この魚の
たった3ステップの「美筋ヨガ」で引き締める 1日10分隙間時間に
まず、日常生活で使いすぎている筋肉を筋膜リリースによりほぐし、日常ではあまり出てこない様々な「ヨガのポーズ(アーサナ)」と呼吸で体を伸ばして
吉川ひなの、本当に妊娠してる!?スタイル抜群のマタニティヨガショット公開
マタニティヨガをする姿を公開した。 この日、吉川は「今日もじっくりyogaをして深い呼吸をしていたら、わたしって実はすごく色々緊張してる
おうち時間のストレス解消に。椅子ヨガで、負の感情をリセットしよう
ヨガでは呼吸や自分の内面に意識を集中することを重視しています。呼吸で自律神経を整え、集中してポーズをとることで心に湧いてくる負の感情を