おうち時間のストレス解消に。椅子ヨガで、負の感情をリセットしよう

ヨガでは呼吸や自分の内面に意識を集中することを重視しています。呼吸で自律神経を整え、集中してポーズをとることで心に湧いてくる負の感情を