「 日常 」 の情報 

リモートワークや自粛生活、子どもの休校や休園…コロナ禍により日常が変わり、疲れが溜まっていませんか？ いま、栄養ドリンクを飲む方が増えているようです

寒くなると、外出とともに歩数が格段に減りますよね。日常でも意識的に足腰を鍛えることをおすすめします。 ヨガの「イスのポーズ」は、腰を斜め後ろに

日常であぐらで座るときも、ヨガで安楽座や蓮華座で座るにしても、心地よく正しく座るのに1番大切なのは土台の安定です。下半身が安定して座れることで、

ヨガやストレッチで代謝アップ. エネルギー消費を高め太りにくい体作りを目指すためにも、ヨガを日常に取り入れましょう。深い呼吸で自律神経の

寝転がりながらできるインナーマッスルのトレーニング。 是非、日常に取り入れて股関節の状態を良くしていきましょう。 ライター／高山ゆかり ヨガインストラクター。【

そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が日常の呼吸を深められる「ヨガの呼吸法」をご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。

この後に、副交感神経を優位にし、快眠に導くヨガをご紹介しますが日常に取り入れるオススメの過ごし方をご紹介します。 ○セロトニンを増やして

日常に活かせるヨガをテーマに実践中。2018年、日本ヨーガ瞑想協会講師登録／2019年、全米ヨガアライアンスRYT200取得. 君嶋瑠里. 記事に

日常のちょっとした動作やヨガのポーズで肩から腕を動かすクセがついていると、肩甲骨の動きが小さくなって周辺の筋肉が硬くなり、肩こりの原因に

著者は、ヨガインストラクターのMARIEさん。日常の中でヨガを楽しんでほしいという思いから、自らの絵と文でつづられています。 『世界一のんびり