「 姿勢 」 の情報 

アルダ・ナーヴァアーサナ. 体幹に力を入れながら両脚を上げてV字の姿勢をキープするヨガの基本ポーズです。

Morning Yoga【だーしの／dashino】〉を観ると、篠田のフィットネス動画ではお馴染み、よつんばいとなった姿勢から両腕を床に沿うように前に

インナーマッスルは、姿勢を正しく保持する筋肉。これらが使えると、アームバランスをはじめ、あらゆるポーズが安定します。まずはヨガに必要な

学生時代に趣味で始めたヨガだったが、周りと比べず自分と向き合っていくヨガの姿勢に、カウンセリングと近いものを感じ、ヨガ講師になることを

内転筋を強化されたい方は内ももにヨガブロックやクッションなどを挟みます。 姿勢を正したらお腹を内側に引き込み引き上げます。 STEP2 胸の前

同じく「亀吉」でヨガ講師のボランティアを務める村野さん。年齢を思わせない伸びた背筋と姿勢の良さが印象的だ。自身を「私なんて」と謙遜する

インナーマッスルは、姿勢を正しく保持する筋肉。これらが使えると、アームバランスをはじめ、あらゆるポーズが安定します。まずはヨガに必要な

ニーナ：よくヨガの練習中、「骨盤を立てて」と言われるのですが、そのためなんですね。でも、「骨盤が立っている」ってどんな姿勢ですか？

ヨガでは逆立ちなど、日常にはない姿勢をとることも少なくありません。でも、だからこそ、これは怖い。顔をぶつけたり、失敗して転がったり、痛み

猫背や巻き肩といった姿勢の崩れや肩こりの解消のために背中や肩にアプローチすることが思い浮かびますが、肩周辺の筋肉とつながっている胸の