【やりがち】二の腕が太くなるダメ習慣2つ｜壁ドンエクサでたるみ腕を引き締めよう

内転筋を強化されたい方は内ももにヨガブロックやクッションなどを挟みます。 姿勢を正したらお腹を内側に引き込み引き上げます。 STEP2 胸の前