「 両脚 」 の情報 

エブリデイヨガ 骨盤まわりの筋肉鍛える「お尻歩き」. 両脚をそろえて前に伸ばす。両手を腰にあて、背筋を伸ばす. わざわざジムに行きたくないという人は、

アルダ・ナーヴァアーサナ. 体幹に力を入れながら両脚を上げてV字の姿勢をキープするヨガの基本ポーズです。