「 基本ポーズ 」 の情報
お腹＆太ももが細くなる。続けるほど【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣
このポーズはヨガの基本ポーズに胸を開く動きをプラスしたポーズで、初心者さんでも実践しやすいのが魅力です。 【ヒバリのポーズ】.
体幹のゆるみを予防 ぽっこり→ぺたんこ【理想の腰周り】へ導く簡単習慣
アルダ・ナーヴァアーサナ. 体幹に力を入れながら両脚を上げてV字の姿勢をキープするヨガの基本ポーズです。
ウエスト引き締めに特化【くびれた細ウエスト】を取り戻す簡単ヨガ習慣
ヨガの基本ポーズ【パリガーサナ】に少し手を加えてウエストの引き締めに特化したバリエーションポーズです。腹筋と体幹を使って脚を浮かせた