「 背筋 」 の情報 

エブリデイヨガ 骨盤まわりの筋肉鍛える「お尻歩き」. 両脚をそろえて前に伸ばす。両手を腰にあて、背筋を伸ばす. わざわざジムに行きたくないという人は、

この靴下をはくと、足指に力が入る。足裏のクッションの支えで、背筋もピンと伸びるようだ。ニッティド（海南市）の「ヨガ・ピラティス用5本指靴下」。

同じく「亀吉」でヨガ講師のボランティアを務める村野さん。年齢を思わせない伸びた背筋と姿勢の良さが印象的だ。自身を「私なんて」と謙遜する

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、背筋を伸ばしつつお腹周りの筋肉の強化に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ダンダ・アーサナ（杖の