股関節が硬い人必見！股関節の可動域がだんだん広がる「骨盤を立てて行うやさしいポーズ」

ニーナ：よくヨガの練習中、「骨盤を立てて」と言われるのですが、そのためなんですね。でも、「骨盤が立っている」ってどんな姿勢ですか？