「 内側 」 の情報 

中里えみこ. 「あらゆるヨガの源流」古典ヨガのインストラクター ... 鎌倉ヨガ教室では、瞬間に自分の内側で起きている「思考」を学ぶ事ができます。

自分時間（ME-TIME）前にスキンケア前はもちろん、ヨガや瞑想、読書などの前にシュッシュと空間に吹きかけ深呼吸することで、心を落ち着け、自分の内側に

背骨がなめらかに動かない（ヨガのキャット＆カウポーズが苦手） ○肩甲骨の内側、背中、腰に痛みや違和感がある。 背骨の役割とは？ 背骨には

ニーインとは、膝を曲げた時に膝が内側に入ってしまう状態のこと。ヨガレッスンを受けている時にニーインを指摘されたり、ランニングや運動時にニーインが気になっ

... ないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももやお腹を体の内側から引き締めるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ】です。

内転筋を強化されたい方は内ももにヨガブロックやクッションなどを挟みます。 姿勢を正したらお腹を内側に引き込み引き上げます。 STEP2 胸の前

そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの内側やお尻の引き締めに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ】になります。

そこで、アーユルヴェーダ講師・岡清華さんの指導で「自分自身の内側と向き合う“静”の坐位と呼吸を深めるヨガ」を全7回にわたってお送りしてい

そこで、アーユルヴェーダ講師・岡清華さんの指導で「自分自身の内側と向き合う”静”の坐位と呼吸を深めるヨガ」を全7回にわたってお送りします。

ヨガの聖地でもあるバイロンベイには、ヨガ留学で訪れる人も少なくありません。波の音をBGMに、とことん自分の内側と向き合う時間。これぞ