【深層筋（インナーマッスル）の効果的な鍛え方】腸腰筋・多裂筋に自然とスイッチが入る方法と ...

インナーマッスルは、姿勢を正しく保持する筋肉。これらが使えると、アームバランスをはじめ、あらゆるポーズが安定します。まずはヨガに必要な