「 習慣 」 の情報 

モデル、ヨガインストラクターとして活動する傍ら、トラベルライターとしても世界中を飛び回る渡辺由布子さん。毎朝のワークアウトを習慣にして

ヨガインストラクター資格を持つ社員によるストレッチセミナーを、Web会議中継で実施。 ​日々の習慣や動作の癖によるコリ・疲れ・ゆがみを、

... まで作れれば理想的。そこで習慣に採り入れたいのが、脚の中でも特に大きな筋肉を一挙に強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】です。

... の１つに、脚痩せの鍵となる“股関節周りを整えること”が挙げられます。そこで習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが【トリコナアーサナ】です。

... っぽさが増すもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腕や肩周りの引き締めやむくみ予防に効くヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】です。

このように整腸効果のあるヨガを実践したり、乳酸菌を摂取したり、ドリンクをよりデトックス効果の高いものに変えたりと簡単テクを習慣にする

... なイメージも。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿勢で体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】です。

... にも習慣に採り入れたいのが、お腹や背中を引き締めつつ疲れ目や肩こりを改善する効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】です。

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを伸ばすだけでなく、内臓まで活性化してくれるヨガの簡単ポーズ【アルダマツィエンドラーサナ】です。

... と体型を管理していきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやウエストの引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【逆プランク】です。