KURAGE online | ヨガ の情報 > 逆プランク 「 逆プランク 」 の情報 下半身ダイエットに効果大。ウエストまで細く【下半身引き締め】簡単習慣 2021/1/6 ウエスト, ヨガ, 体型, 太もも, 簡単ポーズ, 習慣, 逆プランク ... と体型を管理していきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやウエストの引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【逆プランク】です。