ヨガ の情報 | KURAGE online

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「 簡単ポーズ 」 の情報 

「痩せた?」と言われる後ろ姿へ。1日1セット【ハミ肉なし細い背中に導く】簡単習慣 (2021年9 ...

そこで、後ろ姿のスタイルアップのための習慣として採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【シャラバーサナ(バッタのポーズ)】です。

腰周りの贅肉スッキリ。毎日1セット【くびれを取り戻す】簡単習慣 - Peachy - ライブドアニュース

そんな腰周りの悩みを軽減するべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。整腸効果によって代謝が促進され、むくみの予防や贅肉がつき

内側からウエストを細く。ゴッソリ【お腹に蓄積した老廃物を流す】簡単習慣 - エキサイト

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ(ガス抜きのポーズ)】になります。

就寝前に1分間実践するだけ。理想的な【ほっそり太ももに近づく】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたのが、太ももを中心に下半身全体の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】になります。 太ももマイナス3cm!

「細くなった?」と聞かれる下半身へ。効率良く【脚全体を引き締める】簡単習慣 - エキサイト

そこで習慣に採り入れたいのが、足首、ふくらはぎ、太もも、お尻と一気に脚全体の引き締めが叶うヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。

続けるほどウエストが細く 1日たった1分【腰周りの贅肉を落とす】簡単習慣 - Peachy ...

そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ作りやお腹&背中の引き締めをサポートするヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】になります。

お腹太りの予防効果大 1日1セット【贅肉の付きにくいお腹】へ導く簡単習慣

そこでおすすめが、お腹周りの引き締めと代謝UPに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ~脚を上げるバリエーション~】です。

痩せやすい体への近道 運動不足を解消【全身の柔軟性が高まる】簡単習慣 - エキサイト

そんな状況から抜け出すためにも習慣に採り入れたいのが、全身の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】の“軽減法”です。

1日1セット背筋をしっかり伸ばすだけ【お腹の凹ませに効く】簡単習慣 - エキサイト

そんな状態を回避すべく習慣に採り入れたいのが、上半身の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ】です。

腰周りを体の深部から細く。1日1分【ペタンコお腹に導く】簡単習慣 - Peachy - ライブドア ...

そこで習慣に採り入れたいのが、体の深部の筋肉(体幹)まで腰周りの筋肉を強化できるヨガの簡単ポーズ【ナヴァアーサナ】です。お腹の凹ませはもちろん、くびれ作りに

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