内側からウエストを細く。ゴッソリ【お腹に蓄積した老廃物を流す】簡単習慣 - エキサイト

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】になります。