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内側からウエストを細く。ゴッソリ【お腹に蓄積した老廃物を流す】簡単習慣 - エキサイト

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そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ(ガス抜きのポーズ)】になります。

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