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腕や首肩周りの筋力が低下してしまうと、より脂肪が付きやすくなる悪循環に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】

ヨガジャーナルオンライン. 【背中の脂肪・むくみを撃退】タオルを使って、肩関節と肩甲骨の可動域を広げる「肩甲骨ストレッチ」.

ヤフクリ #YCJP 引き続きウエストシェイプヨガ・パート3 運動不足や自粛太りなどによって冬の間に蓄えてしまった、お腹周りの脂肪・むくみ・

ヤフクリ #YCJP 前回に続きウエストシェイプヨガパート2✌️ 運動不足や自粛太りなどによって冬の間に蓄えてしまった、お腹周りの脂肪・むくみ・

... 脂肪もつきやすく老廃物も溜まりむくみやすくなるので要注意です！冷え太りにならないための、お家でできるヨガのポーズをご紹介します。

また、ヨガやストレッチをすることで新陳代謝があがる、前向きな気持ちになれるなどの効果も得られます。 特に起きて30分は脂肪が燃焼されやすい

合わせてヨガポーズを取り入れていきましょう。 今回ご紹介するのは、体の前面を思い切り伸ばして、太ももの脂肪を効果的に燃焼するポーズです。

ヨガは消費カロリー自体は少ないのですが、継続して行うことでインナーマッスルが鍛えられて脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなるというのが