「 姿勢 」 の情報 

ヨガや寝る前の蒸しタオル、半身浴などで血行を良くしたり、姿勢を整えたりすることを続けて、やる前よりはかなり痛みが和らぎました。しかし、

... なイメージも。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿勢で体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】です。

ヨガを通じて、風邪などの病気に負けない体を作っていきましょう。体が温まるだけでなく、姿勢や呼吸の改善にもつながるので、体の調子がきっと

まずは基本の座り方、ヨガの姿勢を教わります。その状態から、まずは今の私の身体の状態を先生と一緒に確認していきました。

... がワークショップやヨガ＆ランチ会を催す動きもあります。こうした街の人々のオープンな姿勢も、住み心地の良さにつながっているのでしょう。

ヨガでは”お休みのポーズとされるポーズをとってくれています。みんな取り組む姿勢はいたって真剣！？

ヨガのポーズには、ねじる姿勢をとるものが多くあります。これは、腸にアプローチするのに最適。息を吐きながら、ゆっくりとねじっていきましょう

キャット＆カウに似た動きで股関節にフォーカスして、ほぐしていきましょう！ 股関節全体をほぐすヨガ. 四つん這いの姿勢から、股関節を動かして

姿勢の悪さや疲労、筋力不足などの原因もあると言われています。 そんな時には気軽にお家でも簡単に取り入れられる「ヨガ」がオススメ！ 深い呼吸を