「 基本 」 の情報 

ヨガには「山のポーズ」と呼ばれる基本の立ち姿勢があり、呼吸と一緒に整えていきます。ただし、チェックポイントが多く1人では確認しにくいので、これらを基に

心身ともにストレスがたまる時代だからこそ、心と体を整えて免疫力を維持する栄養バランスが大切。ここで見直したいのが和食の基本「ま・ご・わ・や・さ・

RYT500, Y12SR, RESTORATIVE, PELVIC FLOOR, Prenatal yoga。 LA発！継続できるボディメイクヨガ〜基本のポーズで体が変わる〜.

ヨガの“ねじり”ポーズの中でも基本中の基本と言われるマッチェンドラアーサナはリラックス効果も高いので、就寝前などのくつろぎ時間に実践するの

ヨガインストラクターはグラビアやタレントとしても活躍する矢野冬子。基本の呼吸法からポーズのレッスンを通して、ヨガの楽しみ方や魅力を

ヨガではさまざまなポーズをとり、体勢を大きく動かします。そのため、動きやすいヨガウェアを選ぶことは基本と言えるでしょう。 ボトムス・

まずは基本の座り方、ヨガの姿勢を教わります。その状態から、まずは今の私の身体の状態を先生と一緒に確認していきました。

ヨガでは、山のポーズやターダアサナとも呼ばれ、太陽礼拝をはじめとしたさまざまなシークエンスにも登場する基本のポーズ“サマスティティヒ”。

一念発起してジムやヨガに通うのはハードルが高いですが、30日ならなんとかがんばれそうだと思いませんか？ 今回はプランクチャレンジの基本や