「 股関節 」 の情報 

ライター／伊藤香奈股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・

脚を開いたり、曲げたりするためには、股関節を正しい位置から動かすことが大切。全身の力みを解き放つ「寝たまま壁ヨガ」なら、股関節だけに

それらの筋肉が硬くなっていると、股関節が思うように動かせないという悩みにつながります。そこで、赤沼直美先生に教えてもらったのが、ヨガ前に

ライター／伊藤香奈股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年にわたる座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・

ヨガなどを取り入れた２年間のトレーニングで「股関節の柔軟性に関しては全く問題ない。肩甲骨周りの可動域を計測するスコアも、アブノーマルと

最近、書店で「股関節」がキーワードになった本を見かけます。実は股関節の柔軟性を保つことが健康にはとても大切です。股関節周りの筋肉を

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。 今回は「壁」を使い縦開脚するヨガポーズのご紹介です。 股関節は球関節なので、いろんな

キャット＆カウに似た動きで股関節にフォーカスして、ほぐしていきましょう！ 股関節全体をほぐすヨガ. 四つん這いの姿勢から、股関節を動かして