「 座り仕事＆長時間通勤 」 の情報
【地味な動きだけど確実に効く】30秒から始める体幹トレーニング｜腹横筋を縮めよう
2021/7/17 ヨガ, ライター, 伊藤香奈股関節ヨガインストラクター, 会社員歴20年, 座り仕事＆長時間通勤, 股関節, 腰, 解剖学, 長年
【30秒揺れるだけの骨盤調整】骨盤のズレやゆがみを整えてくびれも作るシンプルエクササイズ
2021/6/13 ヨガ, ライター, 伊藤香奈股関節ヨガインストラクター, 会社員歴20年, 座り仕事＆長時間通勤, 股関節, 腰, 解剖学, 長年
【前屈がラクになる裏ワザ】体が硬くて前屈できない人が伸ばすべき部位とストレッチ
2021/2/27 ヨガ, ライター, 伊藤香奈股関節ヨガインストラクター, 会社員歴20年, 座り仕事＆長時間通勤, 股関節, 腰, 解剖学