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「 ヨガ前 」 の情報 

動→静の順番で筋肉がぐっと伸びる!股関節が自在に動くようになる【魔法のストレッチ】

それらの筋肉が硬くなっていると、股関節が思うように動かせないという悩みにつながります。そこで、赤沼直美先生に教えてもらったのが、ヨガ前に

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