【プロが教える】壁を使って股関節を固定し可動域を広げる【股関節が開く・曲がる「寝たまま壁 ...

脚を開いたり、曲げたりするためには、股関節を正しい位置から動かすことが大切。全身の力みを解き放つ「寝たまま壁ヨガ」なら、股関節だけに