「 ポーズ 」 の情報 

ヨガのポーズには、ねじる姿勢をとるものが多くあります。これは、腸にアプローチするのに最適。息を吐きながら、ゆっくりとねじっていきましょう

体の毒素をすっきりさせて、いらない記憶もリセット. ヨガでは「体と心とつながっている」と教わります。それならヨガのポーズは肉体ばかりでなく、

連載5回目は、“首こり”と“肩こり”に効果的なアーサナ（ヨガのポーズ）をご紹介します。【写真＝高野広美／ウェア協力＝w．an．f （アンエフ）】

ヨガのポーズを流れるように動き続けることで、ゆるやかに心拍数を上げ、全身の筋肉と関節をほぐします。 アスリートがヨガをとり入れる目的は

... 習慣に採り入れたいのが、体側を大きく伸ばす動きでウエストのくびれメイクに効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】になります。

ヨガは今や、いろいろなシーンで行われるようになりましたが、オフィスでも実は簡単にできるポーズがあるんです。それは、ヨガのポーズは「形」を

合わせてヨガポーズを取り入れていきましょう。 今回ご紹介するのは、体の前面を思い切り伸ばして、太ももの脂肪を効果的に燃焼するポーズです。

お腹引き締めヨガ 三角のポーズ. キュッと引き締まったウエストを目指すなら、これ！今回はくびれメイクに効果的な「三角のポーズ」をご紹介します

... 下半身”まで叶えば嬉しいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の大きな筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】です。

連載4回目の今回は、日本の最も身近な生活習慣病ともいえる“肩こり”と“腰のこわばり”に効果的なアーサナ（ヨガのポーズ）を紹介します。 □溜まっ