肩・腰がガチガチな人に！ 元気を取り戻すための「5分でできる簡単ヨガポーズ」

連載4回目の今回は、日本の最も身近な生活習慣病ともいえる“肩こり”と“腰のこわばり”に効果的なアーサナ（ヨガのポーズ）を紹介します。 □溜まっ