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【エブリデイヨガ】(43)気疲れは「胸を開く」ポーズで癒やす
【エブリデイヨガ】(43)気疲れは「胸を開く」ポーズで癒やす. 2020.9.24 08:00 ライフからだ. PR. 気持ちが疲れて落ち込みそうなときにおすすめの
頭痛や食欲減退に注意! 秋バテ予防に役立つ「5分でできる簡単ヨガポーズ」【癒しの月ヨガ 最終 ...
最終回となる今回は、秋バテ予防に役立つアーサナ(ヨガのポーズ)をご紹介します。【写真=高野広美/ウェア協力=w.an.f (アンエフ)】
ゆがみとリズムを整えて血の巡りをよくする骨盤ヨガとは?
そもそもヨガのポーズでは、呼吸とともに、ふだんの生活では使わないようなさまざまな筋肉をまんべんなく、そして無理なく動かしていきます。そう
腰周りを全方位から引き締め。続けるほどに【ウエストほっそり】が叶う簡単習慣
... への近道となるのです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹&背中を一気に引き締めるヨガの簡単ポーズ【ラクダのポーズ】になります。
【先着5名様プレゼント】環境に優しいヨガマットでおうち時間!肥満を解消して、オシャレに ...
ヨガとは. いろんなポーズをバランスよく取ることで、柔軟性が増し、丈夫でしなやかな体をつくります。同時に筋力がアップされ、身体の歪みも整え
脂肪の付きやすいお腹&太ももに効く!巡りの良い【しなやか細ボディ】に導く簡単習慣
そこで習慣に採り入れたいのが、太もも&お腹周りの引き締め効果と共に代謝UP効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ヒバリのポーズ】になります。
筋肉量のキープにお役立ち スキマ時間で【華奢感引き立つ体】へ導く簡単習慣
そこで習慣に採り入れたいのが、座りながらできるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ(鷲のポーズ)】“上半身特化型バージョン”です。
筋膜にアプローチしてストレスを発散
ヨガでは先の二つができます。すなわちポーズによって能動的に筋肉を収縮させて、筋膜に熱を作ります。そして呼吸とポーズを組み合わせた