筋肉量のキープにお役立ち スキマ時間で【華奢感引き立つ体】へ導く簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、座りながらできるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】“上半身特化型バージョン”です。