「 バランス 」 の情報 

ストレッチやヨガなど、筋肉をほぐし、巡りがよくなるような動きを取り入れるといいでしょう。 ◇バランスの良い食事体に取り入れるものにも気を配りま

ヨガの呼吸法やポーズは心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを整える働きをします。これが結果的に免疫力を高めることにつながります。最後にヨガが心にも

通常のヨガと同様に、呼吸を大切にしながら、様々なポーズをとり、身体の中央に位置する骨盤を整えることで、身体全体のバランスを整えていく運動です。骨盤が

例えば、スカーフであるカレを片手にバランスをとる「カレ・ヨガ」や、ブレスレットを両手につけてスタイリッシュに楽しむ「バレエ・アームズ・

そこで今回はヨガインストラクターでもある筆者が、自律神経のバランスを整えたいときにおすすめなヨガのポーズと呼吸法を紹介していきます。ぜひお試しくださいね！

ヨガで体幹やバランスを鍛える。速読では動体視力も養える。「速い球に対応できる。グラウンドでの視野が広くなった」とうなずく。続けて「

ヨガの撮影ではないけども、ヨガのポーズしてみたけども、バランスやらなんやらよりも、自分の肩幅が広過ぎて驚愕」と明かしつつ、ヨガポーズも

このエクササイズでは、バランスを保つための体幹も必要です。体がブレてしまう時には無理をせず、両膝を立ててお尻を持ち上げる、ヨガの橋の

スタンドアップ・パドルボード通称SUP。そのボードの上で行うSUPヨガは、すごく楽しそう。でも、ボードの上でヨガをしながらバランスを取るの

ジョンとヨーコは身体浄化のためジュースだけの食事法を行ったり、心身のバランスを取るためのヨガや瞑想などを行ったりしていたようです。