「 鼻 」 の情報 

（３）鼻から息を吸い、次に吐きながら手を前に伸ばし、胸を床に近づける。額は床につける。 産経新聞. 外部サイト. エブリデイヨガ（６０） 後ろ姿の引き締めに

寝苦しい夜におすすめのポーズです。床に寝そべったら、片方の膝を曲げたまま、ゆったりと鼻で呼吸を繰り返します。呼吸に合わせておなかが