「 ポーズ 」 の情報 

自分のスマホでポーズの説明を理解しながらブルマ姿で「猫」「イルカ」「子犬」のヨガに挑んだが…。お暇な方はおうち時間でやってみてください。

ロシアのスケート選手のアリーナ・ザギトワが1月22日、自身のインスタグラムを更新し、ヨガのポーズを決める姿を公開。ザギトワのヨガウェア姿は

ヨガのボーズには、心身の健康に役立つポーズも多いですから、効果を感じながらポーズを決めてみましょう！ 上半身を締める「三角のポーズ」で、

ヨガでは呼吸や自分の内面に意識を集中することを重視しています。呼吸で自律神経を整え、集中してポーズをとることで心に湧いてくる負の感情を

... にも習慣に採り入れたいのが、お腹や背中を引き締めつつ疲れ目や肩こりを改善する効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】です。

ヨガのポーズを取る時など、意識すると急に苦しく感じたりすることがあります。せっかくなら、呼吸と体の連動力を高めたいものです。 呼吸という

また、ヨガのポーズはゴルフ特有の関節の使い方に通じる部分が多く、かなり体幹を使う動きを伴います。深い呼吸と組み合わせることで集中力が

ヨガが他のエクササイズとは違う大きな特徴の一つは、周りと比べないこと。ポーズを取ってはいるけれど、必ずしも見本とまったく同じものをする

ヨガの「猫のポーズ」は、猫が前脚をぐーーーっと伸ばしてお尻を高く突き上げ、背中を反らすあの「伸び」のポーズから来ています。このポーズに

ヨガはポーズや瞑想をすることで精神面にアプローチをしますが、ピラティスは、エクササイズによる身体的なアプローチがメインです。 ピラティスの