お腹まわりの筋肉に効いて、全身が引き締まる！ テレビを見ながらできる「おうちヨガ」

ヨガのボーズには、心身の健康に役立つポーズも多いですから、効果を感じながらポーズを決めてみましょう！ 上半身を締める「三角のポーズ」で、