「 自分 」 の情報 

自分時間（ME-TIME）前にスキンケア前はもちろん、ヨガや瞑想、読書などの前にシュッシュと空間に吹きかけ深呼吸することで、心を落ち着け、自分の内側に

コロナ禍で自分の健康と向き合うことが多い中、本イベントではインストラクター美波氏によるヨガ体験やトークショーの他、お食事を通して心身ともにリフレッシュする

... するわけではないかもしれませんが、特に長時間座っていた日は自分で自分の体をほぐしてあげませんか？ ライター／古賀奈津美（ヨガインストラクター）.

ヨガインストラクター歴は7年です。2019年1月に倒れて半年間の寝たきり生活を経て、昨年夏に退院しました。入院中、歩くことも無理だと言われていた自分が

ヨガの目的は、心を安定させること、ブレないマインドをつくることが最終目的です。この手帳を使うことで、自分の心と向き合い、やりたいことを叶えて欲しい。

それはヨガ教室での出来事、生徒の皆さんが頑張っているその目の前で、自分も器用にポーズを取っているゴルがいたのです。そのバランス力は前足の先に乗せた

私の人生が好転しまじめたこの経験を、多くの人に伝えたい。 この気持ちが強くなってきたのです。 ヨガには「なりたい自分になって新しい人生を歩むための8つの

イラストレーター、ヨガの講師など、自分のできることや周りから必要とされることを仕事としています。 有田工業高デザイン科を卒業した後、

ヨガのインストラクターを目指していたときに学んだ解剖学の観点からのアドバイスなど、自分だからできることを見付けて自信につなげました。 ③

このヨガの教えを学んだとき、わたしは自分に足りなかったものに気づき、人生が大きく変わったのです。 八支則の第2段階である「ニヤマ（勧戒）」