「 長時間 」 の情報 

ヨガではスタートからあぐらの姿勢でいる事が多いですよね。初めての方など後ろに倒れそうになったり、股関節が痛くてあぐらで長時間座っていることが辛く

... するわけではないかもしれませんが、特に長時間座っていた日は自分で自分の体をほぐしてあげませんか？ ライター／古賀奈津美（ヨガインストラクター）.

もし、運動不足や長時間座っていることが多いと自覚しているなら、ぜひ股関節周りをほぐすヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】を習慣に