「 ヨガ 」 の情報 

マインドフルネス瞑想、ヨガ、サウンドセラピストなどのメンタルを整える講師から、DJ、LIVEアーティストまで、2日間を存分に楽しんでいただける出演者が決定しました

ヨガでは、胸式呼吸や腹式呼吸等、呼吸を行う際に体の前面に意識を置きがちですが、背中側に呼吸を送るよに意識しながら背中のストレッチを行うことで、背中の筋肉を

ご案内. コロナ禍における運動不足の解消と免疫力の向上、さらに公園の芝生の上で、気持ち良くヨガを体験すること

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹や胸など上半身の筋肉の柔軟性を高め、姿勢を整えつつ細い腰周りに導くヨガの簡単ポーズ【ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）】

ヨガは無料のコンテンツが多いので気軽に始められるし、自粛太りの予防にもなるので一石二鳥。適度に体を動かしているからか寝付きも良くなり、1人の寂しさを感じる

ヨガや食事の前後の好きなタイミングでサウナと天然温泉を利用することができる。 ヨガクラスの講師を務めるのはインストラクターのMUTSUMI（むつみ）さん。ヨガ初心者でも

富士吉田市下吉田の本町通りで１６、１７の両日、ヨガやフラメンコの指導を受けられるイベント「まちぷらヨガふじよしだ」が開かれる。現在、参加者を募集している。

そんな時におすすめ、寝る前などに簡単にできるヨガを紹介します。 ヨガインストラクターおすすめの、骨盤の歪みを整え便秘の改善なども期待できる「ワニのポーズ」や、

ヨガやストレッチなど、自宅でできる運動習慣を取り入れましょう。 ◇やることリストや1日の目標を作るモチベーションを高めるためには、今日の目標を決めたり、やる

息を吐き、お腹を引き込みながらゆっくり骨盤を後ろに倒し、腰、背中を丸める。 3.そのまま3呼吸程度キープして1に戻る。 4.1～3を3回～5回繰り返す。 ヨガの猫のポーズ（