スクワットしても太ももが細くならないのは反り腰が原因？反り腰改善ストレッチ（ヨガ ...

息を吐き、お腹を引き込みながらゆっくり骨盤を後ろに倒し、腰、背中を丸める。 3.そのまま3呼吸程度キープして1に戻る。 4.1～3を3回～5回繰り返す。 ヨガの猫のポーズ（