ヨガ の情報 | KURAGE online

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スクワットしても太ももが細くならないのは反り腰が原因?反り腰改善ストレッチ(ヨガ ...

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息を吐き、お腹を引き込みながらゆっくり骨盤を後ろに倒し、腰、背中を丸める。 3.そのまま3呼吸程度キープして1に戻る。 4.1~3を3回~5回繰り返す。 ヨガの猫のポーズ(

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