KURAGE online ｜ ヨガ の情報 > 5回 「 5回 」 の情報 スクワットしても太ももが細くならないのは反り腰が原因？反り腰改善ストレッチ（ヨガ ... 2021/9/27 3呼吸程度, 3回, 5回, お腹, ポーズ, ヨガ, 息, 猫, 背中, 腰, 骨盤 息を吐き、お腹を引き込みながらゆっくり骨盤を後ろに倒し、腰、背中を丸める。 3.そのまま3呼吸程度キープして1に戻る。 4.1～3を3回～5回繰り返す。 ヨガの猫のポーズ（
