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ヨガのクラスではポーズを取る前にほぐしをたくさん行うのですが、私は75分のクラスの中でウォームアップの時間を30分程しっかり取っています。

ヨガのクラスを受けると、必ず出てくる“呼吸”の話。ほとんどのポーズに「吸いながら～」「吐きながら～」という深い呼吸のリズムがついてきます。

日本最大のヨガイベント｢YOGA FESTA｣でも毎年100名以上のクラスを 満員にするなど、今、日本で最も旬なヨガインストラクターの一人。2020年、

ホットコラーゲンスタジオ PURUMO（プルモ） 平野』で「ヨガ リラックス」のクラスを担当しているYANAさん。 ヨガを始めたのは今から約7年前

ヨガのクラスに行くようになって、改めて意識するようになった人も多いかもしれない「呼吸」。呼吸は、吸う息は交感神経、吐く息は副交感神経と

こんにちは、岩尾佳奈です(^^) 「FLORA WORKS」では、ヨガやベビータッチセラピーのクラスを行っています。 ちょうど昨日、大分市の互助会様に

実は大きくて、深い意味があった「しかばねのポーズ」. １時間ぐらい動くヨガのクラス。ポーズを一つひとつ行うスタイルの流派でも、呼吸と動作を

肛門・会陰のあたり、みぞおちのあたり、ノドを締めるというヨガ特有の技法です。 ヨガのクラスでは「このあたり」という説明の仕方で、自分で体を

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谷村さんがヨガのクラスに取り入れている「サウンドバス(Sound Bath)」。その名の通り、音浴とも言われ、クリスタルボールから出る音の振動を