「しかばねのポーズ」が 医学的にもヨガ的にも大事な３つの理由とは？

実は大きくて、深い意味があった「しかばねのポーズ」. １時間ぐらい動くヨガのクラス。ポーズを一つひとつ行うスタイルの流派でも、呼吸と動作を