「 みぞおち 」 の情報 

どちらも意識するポイントはみぞおちだけですので是非試してみてください。 ライター／高山ゆかり ヨガインストラクター。【姿勢と自律神経を整え健やかに】 を

肛門・会陰のあたり、みぞおちのあたり、ノドを締めるというヨガ特有の技法です。 ヨガのクラスでは「このあたり」という説明の仕方で、自分で体を