「 ウォームアップ 」 の情報 

ヨガジャーナルオンライン ... から冷えきってしまい、なかなか温かくならない時、また、ヨガをする前のウォームアップとして取り入れるのもおすすめです。

ヨガのクラスではポーズを取る前にほぐしをたくさん行うのですが、私は75分のクラスの中でウォームアップの時間を30分程しっかり取っています。