「 姿勢 」 の情報 

どちらも意識するポイントはみぞおちだけですので是非試してみてください。 ライター／高山ゆかり ヨガインストラクター。【姿勢と自律神経を整え健やかに】 を

ヨガのポーズで体を動かそう. 体を動かすことで気分がスッキリした経験はありませんか？気分が落ち込んでいる時は目線が下がり胸が縮こまるような姿勢を取っ

普段意識して使うことの少ないインナーマッスルの強化は、部分的なトレーニングではなく、ヨガのようにさまざまなポーズをとり、一定の姿勢を保持することが

首や肩を動かしてもスッキリしないのであれば、脇の下、肋骨まわりの筋肉が硬くなっているかもしれません。1回3分でできるヨガストレッチで姿勢を改善しま

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹や胸など上半身の筋肉の柔軟性を高め、姿勢を整えつつ細い腰周りに導くヨガの簡単ポーズ【ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）】

ふと触れた“かかと”がガッサガサ、カチコチで驚いたという経験。みなさんもあるのでは？ 筆者の場合は、ヨガのレッスンのときなのですが、あぐらの姿勢になってかかとに

立った姿勢で「骨盤を正して！」と言われても難しく感じるけれど、床面を目安にすればとっても簡単！そんな寝たまま「骨盤後傾」解消ヨガを、芥川舞子先生に教えて

立った姿勢で「骨盤を正して！」と言われても難しく感じるけれど、床面を目安にすればとっても簡単！そんな寝たまま「骨盤後傾」解消ヨガを、

普段からヨガとピラティスを通じて健康管理をしているという彼女は、優れたヨガの実力で高難度の姿勢を完璧にこなし、スタッフから拍手喝采を

同じ姿勢が続いてしんどい」というときに、おこなってみてはいかがでしょうか。 ライター／高木沙織（ヨガインストラクター）. 高木沙織. 記事に