点字毎日 ハッピー・トレーニング ～今こそおうちでヨガ／６ 座骨を感じましょう

引き続き、家でできるヨガのポーズと呼吸法をご紹介します。マットはあっても無くてもかまいません。床に座るのがつらい人は椅子に座ったまま