「 脚 」 の情報 

福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・

脚を開いたり、曲げたりするためには、股関節を正しい位置から動かすことが大切。全身の力みを解き放つ「寝たまま壁ヨガ」なら、股関節だけに

ヨガ初心者でも挑戦しやすい動画をピックアップしたので、さっそく実践してみましょう！ 脂肪燃焼効果や脚のむくみを解消する効果が期待できる「

最後にむくみ解消におススメの簡単ヨガをご紹介します。ぜひ寝る前のルーティーンに取り入れて、スッキリ脚を目指してください。 やり方. （1）床に

... まで作れれば理想的。そこで習慣に採り入れたいのが、脚の中でも特に大きな筋肉を一挙に強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】です。

ヨガの基本ポーズ【パリガーサナ】に少し手を加えてウエストの引き締めに特化したバリエーションポーズです。腹筋と体幹を使って脚を浮かせた

ヨガの本を出版し、レッスンも行う花田。コメント欄には「背中のラインも脚のラインも真っ直ぐ」「綺麗な三角形」「スタイル綺麗」「体、

ヨガの「猫のポーズ」は、猫が前脚をぐーーーっと伸ばしてお尻を高く突き上げ、背中を反らすあの「伸び」のポーズから来ています。このポーズに

ヨガは体幹を鍛えるうえで非常に有効なので、ランナーにおすすめの運動といえます。また、自転車は心肺能力の向上に役立ちます。脚への負担も

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りのサイズダウンとくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ～脚を上げる